I WANNA MUSCLE UP

DESCRIPCIÓN ¿Todavía no te sale el muscle up?... Dedica 90´con uno de nuestros entrenadores para trabajar todas las progresiones posibles. Dirigido a: Atletas de nivel II y competidores. Duración: 1 sesión de 90. Objetivo: Aprender y perfeccionar los elementos técnicos del muscle up Coste: 60 Euros MUSCLE UPSStrict muscle ups - Agarre falso. - Pull - Turn over. - Dip [...]

SNATCH FIX

DESCRIPCIÓN ¿Tienes problemas con el snatch?... Trabaja tu coordinación y movilidad con ejercicios y progresiones que te permitan mejorar tu ejecución técnica y sacar el máximo partido a los wods. Dirigido a: Atletas de nivel II y competidores. Objetivo: Corregir los elementos técnicos del snatch. Duración: 1 Sesión de 90´ Coste: 60 Euros. SNATCHParte A: Squat & Overhead squat. [...]

BONO WEIGHTLIFTING & GYMNASTICS

GYMNASTICSDESCRIPCION Dirigido a: Atletas de nivel II y competidores. Objetivo: Mejora de la técnica de los movimientos de halterofilia y gimnasia. Duración: 5 Sesiones de entrenamiento personal. Coste: 195 Euros. SESION 1: HANDSTANDSHandstands - Calentamiento y estiramientos (hombro, muñecas, core). - Aprendizaje de posiciones fundamentales. - Handstand holdHandstand Push Ups - Headstand y posición de trípode. - Handstand push [...]

BONO GYMNASTICS

DESCRIPCIÓN Dirigido a: Atletas de nivel II y competidores. Duración: 3 sesiones. Objetivo: Aprender y perfeccionar los principales movimientos de gimnasia que se utilizan durante los wods. Coste: 120 Euros En CrossFit conocemos el término "virtuosity" como realizar lo común extraordinariamente bien. Nuestros entrenadores te ayudarán a identificar aquellas debilidades que impiden que puedas realizar [...]

BONO WEIGHTLIFTING

DESCRIPCIÓN Dirigido a: Atletas de nivel II y competidores. Objetivo: Mejora de la técnica de los movimientos de halterofilia. Duración: 3 Sesiones de entrenamiento personal. Coste: 120 Euros. SESION 1: SNATCHParte A: Squat & Overhead squat. A.1. Squats & back squat. - Movilidad y activación de tren inferior. - Corrección técnica del back squat. A.2: [...]

BONO INICIO A ENTRENAMIENTO PERSONAL

DESCRIPCIÓN Dirigido a: Principiantes. Duración: 5 sesiones. Coste: 100 Euros (reducción 50%, Sólo se puede comprar 1 vez). Hemos diseñado este programa de entrenamiento con la intención de que todas las personas puedan alcanzar los beneficios de practicar CrossFit de una forma amena, segura y saludable. Está especialmente diseñado para aquellas personas que por distintas razones no pueden [...]

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