La misión de las clases de nivel 2 es mejorar tu forma física general, buscamos que seas más fuerte, resistente, rápido, flexible, ágil, preciso… No nos centramos en una sóla cualidad física, buscamos que seas un atleta completo.

Para registrarte en las clases de competidores es OBLIGATORIO que pases la prueba de nivel II.

¿A quién se dirige?

Nuestras clases de Nivel II son “las auténticas clases de CrossFit”, están abiertas a:

1. Nuestros CrossFiteros que ya han “aprobado” el nivel I.

2. CrossFiteros de otros Boxes que vienen a entrenar con nosotros.

3. Visitantes de otros países…

En estas clases esperamos que traigas todos los accesorios que necesita un CrossFitter; Oly shoes, muñequeras, rodilleras, espinilleras, guantes, esparadrapo o calleras para las manos y por supuesto TU PROPIA COMBA.

Objetivos del programa

1. Perfeccionar tu técnica en todos los movimientos de CrossFit.

2. Mejorar tus PR´s en los movimientos principales de fuerza (squat, deadlift, press) y movimientos olímpicos (clean & jerk, snatch).

3. Enseñarte y desarrollar los elementos más avanzados de CrossFit:

  • Muscle up
  • Handstad push ups
  • Double unders
  • kipping pull ups
  • Dips
  • Mobility,…
  • 4. Mejorar tu resistencia para disminuir el tiempo en tus WODS.

5. Disminuir tu % de grasa y alcanzar tu peso óptimo.

6. Incrementar tu masa muscular y tonificación.

Frecuencia de entrenamiento semanal (2on : 1off).

Para el 90% de las personas entrenar 3-4 veces por semana en las clases de Nivel II es suficiente para alcanzar un gran estado de forma física y dominar casi todos los elementos de CrossFit. Sin embargo, hay quienes deciden seguir superándose y buscan alcanzar el siguiente nivel COMPETITORS.

Para superar este nivel la frecuencia de entrenamiento deberá ser de 2 on : 1 off, es decir dos días se entrena y  1 se descansa, por ejemplo: LMJV, MJVS… Nunca se deberá entrenar tres días seguidos.

Para pasar al nivel III necesitarás entrenar de forma consistente durante 1 a 36 meses, dependiendo de tu nivel de condición física y nivel de compromiso (entrenando 2-3 días por semana siempre estarás en este nivel).

ESFUERZATE Y PRONTO NOS VEREMOS EN EL NIVEL DE COMPETICION.

Espacio CrossFit Level Stándars

El nivel II demuestra una mejora en la fuerza relativa y absoluta, movilidad y en el dominio de las habilidades de CrossFit necesarias para progresar hacia niveles más altos. Imprime la siguiente tabla y cuando hayas alcanzado todos los objetivos y logres realizar casi todos los entrenamientos de nivel II en RX podrás asistir a las clases de competidores.

MUJERES

CrossFit level standars hombres

HOMBRES

Crossfit level standard hombres

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