El programa de entrenamiento EXCLUSIVE es un sistema de entrenamiento en grupos reducidos de 4-6 personas, basado en un enfoque científico en el que aplicamos las Ciencias del Movimiento Humano al proceso de entrenamiento, dividiendo el mismo en 3 partes fundamentales:

  • Evaluación del proceso de entrenamiento.
  • Programación individualizada (individual program design).
  • Implementación del programa.

Antes de comenzar un programa de entrenamiento debemos realizar una evaluación amplia de distintos aspectos con el fin de orientar adecuadamente la programación:

  • Screening y cuestionario de salud: En primer lugar debemos determinar si el atleta sufre de alguna enfermedad o lesión.
  • Objetivos: Indudablemente debemos saber cuáles son los objetivos del atleta con el fin de diseñar un programa acorde a estas necesidades.
  • Evaluación y estrategia nutricional: Se hará un análisis de la composición corporal con el fin determinar una estrategia nutricional adecuada para conseguir los objetivos de entrenamiento.
  • Evaluación del rendimiento físico: El análisis del rendimiento podemos realizarlo en 3 áreas fundamentales:
    • Movilidad: Realizaremos un análisis pormenorizado para determinar los ejercicios adecuados para corregir los problemas de movimiento.
    • Resistencia: Realizaremos pruebas diagnósticas indirectas del Vo2máx para determinar la capacidad de trabajo del atleta.
    • Fuerza: A través de las curvas de fuerza-velocidad y Cmj podremos diseñar con más precisión el programa de entrenamiento.

Una vez recopilada toda la información de la evaluación el entrenador podrá diseñar un programa de entrenamiento individualizado en el corto (microciclos), medio (mesociclos) y largo plazo (macrociclos).

A través de Fitbot el atleta podrá disponer de su plan de entrenamiento diariamente en su teléfono.

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