¿Tienes problemas con el snatch?… Trabaja tu coordinación y movilidad con ejercicios y progresiones que te permitan mejorar tu ejecución técnica y sacar el máximo partido a los wods.

Dirigido a: Atletas de nivel II y competidores.

Objetivo: Corregir los elementos técnicos del snatch.

Duración: 1 Sesión de 90´

Coste: 60 Euros.

Parte A: Squat & Overhead squat.
A.1. Squats & back squat.
– Movilidad y activación de tren inferior.
– Corrección técnica del back squat.

A.2: Overhead squat.
– Movilidad y activación del tren superior.
– Corrección de la posición overhead.
– Corrección del OH squat.

Parte B: Snatch push press, ohs & snatch balance.
Distintos ejercicios para aprender a meterse debajo de la barra.
Parte C: 3 position snatch
– High hang power & squat snatch.
– Hang power & squat snatch (rodillas).
– Snatch.

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